Известно каждому — усталость имеет свойство накапливаться, неизбежно настает момент, когда стимуляторы активности наподобие женьшеня, элеутерококк и кофе, в борьбе с этим синдромом уже не действует, сон не помогает.
Но оказывается существуют более простые и при этом действенные способы избавления от постоянной усталости.
Избавляемся от постоянной усталости с помощью воды
Вода основа жизни, и дело не только в том, что без нее человек очень быстро умирает жажды даже быстрее чем от голода. Вода в купе с растворенными в ней солями, проводник электрических импульсов, именно она заставляет клетки нашего организма работать, с помощью воды нервных импульсов передаются по всему организму, а значит, она способна наполнить наш организм так не хватающей ему энергией.
Благодаря воде мы двигаемся, испытываем эмоции и ощущения, живем. Поэтому стакан прохладной воды, самый лучший тонизирующий напиток, он помогает вывести мозг из сонного состояния, оживляет все клетки нашего организма, позволяет ему забыть об усталости.
Еще один проверенный временем способ победить усталость — принять контрастный душ. Не стремитесь к большому перепаду температур, приятные ощущения подарит вам просто теплая вода, или окунитесь в ванную на несколько минут, и усталость исчезнет.
Как избавиться от усталости с помощью еды
Победить усталость помогает легкий сбалансированный завтрак, например одно красное, кислое яблоко, апельсин или мандарин съеденное после пробуждению не только обогащает организм витаминами, но и поставит вас на ноги, заставив мозг работать. Особенно это характерно для послеобеденного сна.
Чтобы взбодриться, необязательно пить кофе, например при усталости лучше выпить кружечку чая. Чай более сильный тонизирующий напиток, чем кофе, поэтому ни когда не пейте чай на ночь, особенно при переутомлении. Любой чай усиливает умственную деятельность человека и поднимает настроение. Стимулирующий эффект чаю добавляет лимон, клюква, шиповник, мята, варенье из черной смородины.
Особо хочется остановиться на добавке в чай имбиря, эта добавка помогает одолеть сильнейшую усталость. Добавлять можете в любой чай, нарезав или натерев свежий корень на терке и дав настоятся напитку не менее 15 минут.
Избавляемся от усталости с помощью массажа
Утренняя зарядка это тоже массаж всего организма, если вам ее все же лень делать выделите минутку для массажа ушей. На ушных раковинах более ста семидесяти активных точек связанных со всеми частями и органами тела, поэтому даже такой простой массаж как растирание или надавливание на мочки ушей, разминание верха уха улучшит кровообращение во всем организме и активизирует работу нервной системы, поможет избавиться от постоянной усталости, тоже относится и к стопам ног.
