Представьте, судьба подарила Вам выходные без обязательств, казалось бы, самое время подобрать все отложенные на потом дела, только вместо радости вы занимаетесь самоедством ведь необходимо приготовить поесть, постирать, погладить, убрать в доме, в конце концов, проверить оплату ЖКХ. Научиться лениться без чувства вины ― это целое искусство.
Поговорим о лени, о том, как ее победить и нужно ли это делать, а может лучше вообще ничего не делать, чтобы восстановить здоровье и силы.
Почему же мы ленимся?
После праздников, отпуска, организм зовёт на помощь. Постоянное напряжение на работе, гонка перед днями отдыха, забирают все силы, здоровью достаётся по полной. Длинные выходные нарушают режим питания, сон. Поэтому лениться в выходные просто необходимо.
Единого понятия, что такое лень в медицине пока не существует, но медики сходятся в том, что лень это не болезнь, а естественная реакция нашего организма на усталость и при этом не обязательно физическую. Чрезмерный поток информации, задачи, не соответствующие вашим интересам и ценностям, всё это провоцирует пассивность.
Одно из определений – лень это защитное свойство нервной системы, доставшееся нам от первобытных людей. Они проявляли активность исключительно для выживания, добычи еды, размножения, а в остальное время находились в полудреме — экономили силы.
Посмотрите на домашних животных, они тоже ленятся, и делают это лучше нас с Вами не переживают по незаконченным делам, их базовые потребности удовлетворены, поели, вывели нас на прогулку и спят, так они восстанавливают силы. Стремление ничего не делать естественное желание любых существ. Лень позволяет сберечь ресурсы организма.
Для нас лень тоже естественна, мы ленимся, наш мозг замедляет работу, восстанавливает нейронные связи, проще говоря, перезагружается. Ничегонеделание это естественная реакция на сигнал организма, необходимо восстановить ресурсы.
Лень работает как предохранитель, организм устал и решил, что стоит перезагрузиться.
Иногда даже соцсети порождают вину за естественное стремление к отдыху. Вы занимаетесь самоедством: «Почему я не хочу ни чего делать, почему ни как все, почему весь день валяюсь? Если Ваш мозг шлёт такой сигнал, значит пора притормозить, и дать своей лени волю.
Лень — польза и вред.
Во первых периоды отдыха помогают мозгу и телу восстановиться. Если прервать работу и отвлечься, подсознание незаметно для Вас, без усилий и энергозатрат организма обрабатывает полученную информацию и впоследствии найдёт быстрое решение.
Во-вторых после отдыха усиливаются творческие способности человека. Мы берёмся за работу с новыми силами и выполняем её быстрее и лучше. Разумно дозированная лень приносит организму пользу.
Кроме того лень незаменима для концентрации внимания. Если заниматься умственным трудом более четырёх часов подряд, мозг не успевает восстановиться, его продуктивность падает. Используйте короткие паузы в работе для переключения на другой тип деятельности, это активизируют спящие участки мозга.
В результате Вы станете более собранным и сосредоточенным, память и способность к обучению улучшится. И, напротив, при отказе от отдыха (добиться цели сегодня, сейчас) ваше внимание рассеивается, растёт риск ошибок, мозг не замечает очевидного.
Чрезмерная суетливость вредна: работа в режиме нон-стоп повышает давление, ослабляет иммунитет и повышает уровень гормонов стресса. Сбавьте обороты, нейроны начнут вырабатывать «гормоны радости» ― серотонин и дофамин и проблемы станут решаться сами собой.
Когда лень действительно вредна.
Если Ваше безделье вместо одного двух дней затянулось на недели это действительно проблема. Длительная пассивность это упущенные возможности плюс неудовлетворённостью собой.
Хроническая лень синдром эмоционального выгорания, значит, Вы долго находились на пределе своих возможностей, в таких случаях рано или поздно наступает апатия и сил ни на что не остаётся.
При этом такое состояние сопровождается постоянным чувством вины и тревоги, однозначно не идёт на пользу здоровью. Важно вовремя понять, с чем вы столкнулись ― со здоровой усталостью или с выгоранием организма. Если вы длительное время ощущаете упадок сил и апатию, обратитесь к врачу.
Вместо послесловия
«Хорошая» лень — это запланированное и защищённое восстановление сил организмом, которое Вы осознанно разрешили. Вы перестанете испытывать чувство вины. «Ничегонеделание» основной способ поддержания комфортного уровня жизни.
Ленитесь на здоровье, особенно в праздники, — вы это заслужили!
